产后乳房护理可通过正确哺乳、热敷按摩、保持清洁、穿戴合适内衣、及时排空乳汁等方式进行。产后乳房护理不当可能导致乳腺炎、乳汁淤积等问题，建议产妇掌握科学护理方法。

1、正确哺乳

哺乳时需让婴儿含住大部分乳晕，避免仅吸吮乳头导致皲裂。哺乳姿势可选择侧卧式或摇篮式，每侧哺乳时间控制在15-20分钟。哺乳后可用少量乳汁涂抹乳头，乳汁中的蛋白质有助于修复轻微损伤。若出现乳头疼痛，可短暂使用乳头保护罩。

2、热敷按摩

哺乳前用40℃左右温毛巾热敷乳房3-5分钟，配合环形按摩促进血液循环。按摩手法应从乳房根部向乳头方向轻柔推按，遇到硬块时重点轻柔疏通。热敷后立即哺乳或使用吸奶器，有助于缓解胀痛并预防乳腺管堵塞。

3、保持清洁

每日用温水清洗乳房1-2次，避免使用肥皂等碱性清洁剂。哺乳前后可用棉签蘸取温水清洁乳头，清洗后保持局部干燥。若发现乳头有破损，可遵医嘱使用红霉素软膏或莫匹罗星软膏预防感染。

4、穿戴合适内衣

选择纯棉材质、无钢圈的哺乳专用内衣，罩杯应完全包裹乳房且不压迫乳腺。夜间睡眠时可穿宽松背心避免挤压，内衣需每日更换并阳光下暴晒消毒。乳房胀痛明显时可暂时不穿内衣，用干净毛巾承托乳房。

5、及时排空乳汁

婴儿未吸空时需用吸奶器排空剩余乳汁，储存乳汁应标注日期冷藏。外出时携带防溢乳垫，每2-3小时更换一次。若出现持续胀痛伴发热，可能为急性乳腺炎，需就医使用头孢克洛干混悬剂或阿莫西林克拉维酸钾片治疗。

产后乳房护理需贯穿整个哺乳期，除上述方法外应注意保持充足睡眠和均衡饮食，每日饮水2000毫升以上。避免摄入过多油腻汤水，可适量食用丝瓜、莲藕等通乳食材。发现乳房红肿热痛、发热等症状时，应及时到乳腺外科就诊，避免延误治疗导致乳腺脓肿。哺乳期间保持心情愉悦也有助于乳汁分泌和乳腺健康。

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