有很多抽筋的并不缺钙，虽然缺钙有可能会导致抽筋的情况，但是抽筋还有可能有其他一系列的原因所导致常见的有如下几种：第一、可能由于过度疲劳而导致了抽筋，比如在进行了高强度的锻炼或者是劳动之后，就有可能会引起疲劳的肌肉产生痉挛的情况。

第二、这种情况还可能会由于一些神经系统相关的病变所导致，比如出现了一些周围神经的卡压刺激，就有可能会导致其支配的肌肉出现痉挛。

第三、这种情况还可能会由于受凉所导致，比如肢体长期暴露在外，或者是骤然接触了比较凉的物体，也可能引起此类症状。

中年人缺钙的症状有哪些中年人缺钙的症状一般会出现精神不振、食欲不佳、心情烦躁、厌食、消化不良、腰酸背痛、腿抽筋，不以入睡，症状严重的会出现x型腿o型腿以及佝偻病。

如果缺钙不严重的情况下，平时可以吃点高钙高营养的食物。

比如虾皮海带、大骨汤、牛肉、排骨、核桃、高钙牛奶等等。

多吃这些高钙的食物，能够缓解缺钙的症状。

如果缺钙严重的，可以在医生的指导下吃点补钙的药物。

比如迪巧，盖中盖，盖滴剂。

这些补钙的效果比较不错。

平时吃点鱼肝油，多晒晒太阳能促进钙的吸收。

还可以多参加一些户外运动，增加抵抗力促进钙吸收。

哺乳期缺钙铁锌怎么办在哺乳期出现缺锌缺钙的症状后。

症状不严重的情况下，妈妈可以平时多吃一些含高钙高锌的食物。

比如多吃一些牛肉排骨牛奶，大骨汤，海带，虾皮以及各类的豆制品。

吃一段时间后，能够有效的缓解孩子缺锌缺钙的症状。

如果症状严重的，孩子缺锌缺钙的症状得不到恢复的。

这要在医生的指导下服用一些补锌补钙的药物。

首先可以服用葡萄糖酸锌口服液。

以及葡萄糖酸钙口服液。

还可以吃迪巧颗粒，伊可新等等补钙的药物。

过两三个月去医院检查一下微量元素，看看缺钙缺锌的症状是否得到恢复。

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